芦屋スタジオでは、プライベートレッスンからグループレッスンまで対応。
レッスンが楽しいと感じてもらう事が一番です。お一人お一人に合わせた無理のないレッスンをいたします
Yamuna® /ボールを使って、全身の骨、腱、筋肉の順にワーク。ヤムナボディローリング（YBR)
Yamuna® /ヤムナ®フットウェイカーを使用したヤムナフットフィットネスも受講いただけます
Yamuna® /ヤムナ®ボディローリングは、ボールを使って、全身の骨、腱、筋肉の順にワークし、本来の働きを取り戻します。
Yamuna® /ヤムナ®ボディローリングは、ボールを使って、全身の骨、腱、筋肉の順にワークし、本来の働きを取り戻します。
ピラティスには沢山の動きがありますので、まずは動きを覚え、そこから意識高く身体を動かします
タオルを使い、しっかりと床を踏んで立ち、肩甲骨を下げて身体を安定させ、背骨をねじる動きです
マットワーク、呼吸と全身運動で、しっかりお腹をとじて体幹を鍛えます
芦屋スタジオでは、リフォーマー、キャデラックを使ったマシンピラティスエクササイズが行えます
ロンフレッチャーが考案したフロアワーク。床の上でさまざまなエクササイズを行います
芦屋スタジオでは、ピラティスマシンを使ったプライベートレッスンを受けることができます
Chisato Pilates Beauty Studio- チサト ピラティス ビューティ スタジオ -
～ピラティスとヤムナで、身体の中からしなやかに美しく～
阪急芦屋川駅・JR芦屋駅から徒歩10分。芦屋市東芦屋町のプライベートスタジオ「チサト ピラティス ビューティ スタジオ」で、ピラティスとヤムナを通じて身体の内側から美しく整えませんか？
クラシックバレエ歴20年以上、ロンフレッチャーピラティス＆ヤムナ®認定インストラクターのチサトが、あなたに合った無理のないレッスンを提供します。プライベートレッスンではマシンピラティスも受講可能です。
お子様から大人、シニアまで、幅広い年齢層の健康的な体づくりをサポートしています。また、バレエやダンス、アスリートの方など、パフォーマンス向上を目指す方にもご受講いただいています。
ピラティスは体験レッスン、ヤムナはどなたでも参加可能な小規模のオープンクラスも月数回開講しています。お気軽にお問い合わせください。
Instructor CHISATO- インストラクターチサト -
チサト/CHISATO
- Fletcher Pilates®（ロン・フレッチャーピラティス） 認定インストラクター
- Yamuna Foot Fitness（YFF®）認定資格取得
- Yamuna Body Rolling（YBR®）認定資格取得
- PRISM®︎ 認定資格取得
- PRISM®︎3Dフェイス 認定資格取得
- 自律神経呼吸ケア 認定講師
- 薬膳マイスター和漢薬膳師
身体を整えたい。もっと楽に動けるようになりたい。いつまでも健康で美しい身体でいたい。
そんな想いから、ピラティス・ヤムナ®︎・呼吸・PRISM®︎・薬膳を通して、お一人おひとりの身体と心に寄り添うセッションを行っています。
Fletcher Pilates®（ロン・フレッチャーピラティス） 認定インストラクター
クラシックバレエ歴20年以上。
自らの身体づくりやコンディショニングの経験をもとに、今後日本では取得が難しくなるといわれているロン・フレッチャーピラティスのインストラクター養成コースを修了し、2018年よりピラティススタジオをスタートしました。
ピラティスは、自分の身体と心をより良い状態へ整えていくためのメソッドです。
深い呼吸とともに全身を動かしながら、インナーマッスルを目覚めさせ、身体のバランスを整えていきます。
身体全体を意識しながら動くことで、姿勢やスタイルが整いやすくなり、深い呼吸はストレスケアやリラックスにもつながります。
ヤムナ®認定インストラクター
2022年には、Yamuna Foot Fitness（YFF）、Yamuna Body Rolling（YBR）の資格を取得し、ヤムナ®︎クラスも受講いただけるようになりました。
ヤムナ®︎は、骨格や筋肉を本来あるべき位置へ導きながら、身体の内側にスペースを取り戻し、動きやすさや快適さを引き出していくボディワークです。
特にYFFは、足を土台から整えるため、ダンサーやアスリートの方にもおすすめです。
PRISM®︎、PRISM®︎3Dフェイス、自律神経呼吸ケア
身体だけでは整いきらない部分にも寄り添いたい
ピラティスやヤムナ®︎を通して身体を整えていく中で、
- 身体は整ってきているのに、なかなか痛みが取れない
- 呼吸が浅く、緊張が抜けない
- 身体だけを動かしても変わりにくい
そんな方に出会うことがありました。
同じように身体を動かしていても、変化しやすい時と、なかなか変わりにくい時がある。
その背景には、身体だけではなく、緊張、ストレス、感情、安心できていない状態など、目には見えない部分も関係しているのではないか——。
そう感じ、学びを深める中で出会ったのが、PRISM®︎、PRISM®︎3Dフェイス、自律神経と呼吸ケアです。
私たちの身体は、筋肉や骨だけではなく、感情や意識、心の状態ともつながっています。
だからこそ私は、身体だけを整えるのではなく、感情や意識の感覚、安心感も含めて、その方が本来持っている整う力を大切にしたいと思うようになりました。
セッションでは、「私が整える」のではなく、その方自身が本来持っている感覚や力を信頼しながら、安心して整っていける時間を一緒につくることを大切にしています。
その日の状態に合わせて、
- 今日は身体をしっかり動かした方が良い
- 呼吸を深めた方が良い
- リラックスや安心感を優先した方が良い
など、ピラティス・ヤムナ®︎・PRISM®︎・PRISM®︎3Dフェイス・呼吸ケアを組み合わせながら、無理のない形で進めていきます。
薬膳マイスター和漢薬膳師
“今のあなたに必要な整え方”を一緒に見つけていきます。
食から整える ― 薬膳の学び
身体を整えることを学ぶ中で、“食べること”もまた、身体と心を整える大切な土台だと感じ、薬膳についても学びを深めました。
薬膳というと、
- 特別な食材が必要そう
- 難しそう
というイメージを持たれることもありますが、
私がお伝えしたいのは、スーパーなどで手に入る身近な食材や旬のものを使って、無理なく身体を整える薬膳です。
旬の食材や、季節・体調に合わせた食べ方を少し意識することで、身体は少しずつ整いやすくなっていきます。
特別なことを頑張るのではなく、“毎日の食事を、身体を整える時間にする”。
そんな考え方を大切にしています。
レッスンやセッションの中でも、その方の状態に合わせながら、日常に取り入れやすい食事のヒントをお伝えすることがあります。
また今後は、PRISM®︎3Dフェイスと薬膳ランチを組み合わせたワークショップなど、身体・呼吸・心・食をトータルに整える時間もお届けしていきたいと思っています。
健康で美しい身体づくりを、呼吸や心の安心感、日々の食事も大切にしながらお一人おひとりに合わせたセッションで、心地よく動ける身体を一緒に育てていきます。
お気軽にお問い合わせください。
Workout- レッスン -
Links- リンク -
～ピラティスとヤムナで、身体の中からしなやかに美しく～
阪急芦屋川駅・JR芦屋駅から徒歩10分。芦屋市東芦屋町のプライベートスタジオ「チサト ピラティス ビューティ スタジオ」で、ピラティスとヤムナを通じて身体の内側から美しく整えませんか？
クラシックバレエ歴20年以上、ロンフレッチャーピラティス＆ヤムナ®認定インストラクターのチサトが、あなたに合った無理のないレッスンを提供します。プライベートレッスンではマシンピラティスも受講可能です。
お子様から大人、シニアまで、幅広い年齢層の健康的な体づくりをサポートしています。また、バレエやダンス、アスリートの方など、パフォーマンス向上を目指す方にもご受講いただいています。
ピラティスは体験レッスン、ヤムナはどなたでも参加可能な小規模のオープンクラスも月数回開講しています。お気軽にお問い合わせください。
Instructor CHISATO- インストラクターチサト -
チサト/CHISATO
- Fletcher Pilates®（ロン・フレッチャーピラティス） 認定インストラクター
- Yamuna Foot Fitness（YFF®）認定資格取得
- Yamuna Body Rolling（YBR®）認定資格取得
- PRISM®︎ 認定資格取得
- PRISM®︎3Dフェイス 認定資格取得
- 自律神経呼吸ケア 認定講師
- 薬膳マイスター和漢薬膳師
身体を整えたい。もっと楽に動けるようになりたい。いつまでも健康で美しい身体でいたい。
そんな想いから、ピラティス・ヤムナ®︎・呼吸・PRISM®︎・薬膳を通して、お一人おひとりの身体と心に寄り添うセッションを行っています。
Fletcher Pilates®（ロン・フレッチャーピラティス） 認定インストラクター
クラシックバレエ歴20年以上。
自らの身体づくりやコンディショニングの経験をもとに、今後日本では取得が難しくなるといわれているロン・フレッチャーピラティスのインストラクター養成コースを修了し、2018年よりピラティススタジオをスタートしました。
ピラティスは、自分の身体と心をより良い状態へ整えていくためのメソッドです。
深い呼吸とともに全身を動かしながら、インナーマッスルを目覚めさせ、身体のバランスを整えていきます。
身体全体を意識しながら動くことで、姿勢やスタイルが整いやすくなり、深い呼吸はストレスケアやリラックスにもつながります。
ヤムナ®認定インストラクター
2022年には、Yamuna Foot Fitness（YFF）、Yamuna Body Rolling（YBR）の資格を取得し、ヤムナ®︎クラスも受講いただけるようになりました。
ヤムナ®︎は、骨格や筋肉を本来あるべき位置へ導きながら、身体の内側にスペースを取り戻し、動きやすさや快適さを引き出していくボディワークです。
特にYFFは、足を土台から整えるため、ダンサーやアスリートの方にもおすすめです。
PRISM®︎、PRISM®︎3Dフェイス、自律神経呼吸ケア
身体だけでは整いきらない部分にも寄り添いたい
ピラティスやヤムナ®︎を通して身体を整えていく中で、
- 身体は整ってきているのに、なかなか痛みが取れない
- 呼吸が浅く、緊張が抜けない
- 身体だけを動かしても変わりにくい
そんな方に出会うことがありました。
同じように身体を動かしていても、変化しやすい時と、なかなか変わりにくい時がある。
その背景には、身体だけではなく、緊張、ストレス、感情、安心できていない状態など、目には見えない部分も関係しているのではないか——。
そう感じ、学びを深める中で出会ったのが、PRISM®︎、PRISM®︎3Dフェイス、自律神経と呼吸ケアです。
私たちの身体は、筋肉や骨だけではなく、感情や意識、心の状態ともつながっています。
だからこそ私は、身体だけを整えるのではなく、感情や意識の感覚、安心感も含めて、その方が本来持っている整う力を大切にしたいと思うようになりました。
セッションでは、「私が整える」のではなく、その方自身が本来持っている感覚や力を信頼しながら、安心して整っていける時間を一緒につくることを大切にしています。
その日の状態に合わせて、
- 今日は身体をしっかり動かした方が良い
- 呼吸を深めた方が良い
- リラックスや安心感を優先した方が良い
など、ピラティス・ヤムナ®︎・PRISM®︎・PRISM®︎3Dフェイス・呼吸ケアを組み合わせながら、無理のない形で進めていきます。
薬膳マイスター和漢薬膳師
“今のあなたに必要な整え方”を一緒に見つけていきます。
食から整える ― 薬膳の学び
身体を整えることを学ぶ中で、“食べること”もまた、身体と心を整える大切な土台だと感じ、薬膳についても学びを深めました。
薬膳というと、
- 特別な食材が必要そう
- 難しそう
というイメージを持たれることもありますが、
私がお伝えしたいのは、スーパーなどで手に入る身近な食材や旬のものを使って、無理なく身体を整える薬膳です。
旬の食材や、季節・体調に合わせた食べ方を少し意識することで、身体は少しずつ整いやすくなっていきます。
特別なことを頑張るのではなく、“毎日の食事を、身体を整える時間にする”。
そんな考え方を大切にしています。
レッスンやセッションの中でも、その方の状態に合わせながら、日常に取り入れやすい食事のヒントをお伝えすることがあります。
また今後は、PRISM®︎3Dフェイスと薬膳ランチを組み合わせたワークショップなど、身体・呼吸・心・食をトータルに整える時間もお届けしていきたいと思っています。
健康で美しい身体づくりを、呼吸や心の安心感、日々の食事も大切にしながらお一人おひとりに合わせたセッションで、心地よく動ける身体を一緒に育てていきます。
お気軽にお問い合わせください。
チサト/CHISATO
- Fletcher Pilates®（ロン・フレッチャーピラティス） 認定インストラクター
- Yamuna Foot Fitness（YFF®）認定資格取得
- Yamuna Body Rolling（YBR®）認定資格取得
- PRISM®︎ 認定資格取得
- PRISM®︎3Dフェイス 認定資格取得
- 自律神経呼吸ケア 認定講師
- 薬膳マイスター和漢薬膳師
身体を整えたい。もっと楽に動けるようになりたい。いつまでも健康で美しい身体でいたい。
そんな想いから、ピラティス・ヤムナ®︎・呼吸・PRISM®︎・薬膳を通して、お一人おひとりの身体と心に寄り添うセッションを行っています。
Fletcher Pilates®（ロン・フレッチャーピラティス） 認定インストラクター
クラシックバレエ歴20年以上。
自らの身体づくりやコンディショニングの経験をもとに、今後日本では取得が難しくなるといわれているロン・フレッチャーピラティスのインストラクター養成コースを修了し、2018年よりピラティススタジオをスタートしました。
ピラティスは、自分の身体と心をより良い状態へ整えていくためのメソッドです。
深い呼吸とともに全身を動かしながら、インナーマッスルを目覚めさせ、身体のバランスを整えていきます。
身体全体を意識しながら動くことで、姿勢やスタイルが整いやすくなり、深い呼吸はストレスケアやリラックスにもつながります。
ヤムナ®認定インストラクター
2022年には、Yamuna Foot Fitness（YFF）、Yamuna Body Rolling（YBR）の資格を取得し、ヤムナ®︎クラスも受講いただけるようになりました。
ヤムナ®︎は、骨格や筋肉を本来あるべき位置へ導きながら、身体の内側にスペースを取り戻し、動きやすさや快適さを引き出していくボディワークです。
特にYFFは、足を土台から整えるため、ダンサーやアスリートの方にもおすすめです。
PRISM®︎、PRISM®︎3Dフェイス、自律神経呼吸ケア
身体だけでは整いきらない部分にも寄り添いたい
ピラティスやヤムナ®︎を通して身体を整えていく中で、
- 身体は整ってきているのに、なかなか痛みが取れない
- 呼吸が浅く、緊張が抜けない
- 身体だけを動かしても変わりにくい
そんな方に出会うことがありました。
同じように身体を動かしていても、変化しやすい時と、なかなか変わりにくい時がある。
その背景には、身体だけではなく、緊張、ストレス、感情、安心できていない状態など、目には見えない部分も関係しているのではないか——。
そう感じ、学びを深める中で出会ったのが、PRISM®︎、PRISM®︎3Dフェイス、自律神経と呼吸ケアです。
私たちの身体は、筋肉や骨だけではなく、感情や意識、心の状態ともつながっています。
だからこそ私は、身体だけを整えるのではなく、感情や意識の感覚、安心感も含めて、その方が本来持っている整う力を大切にしたいと思うようになりました。
セッションでは、「私が整える」のではなく、その方自身が本来持っている感覚や力を信頼しながら、安心して整っていける時間を一緒につくることを大切にしています。
その日の状態に合わせて、
- 今日は身体をしっかり動かした方が良い
- 呼吸を深めた方が良い
- リラックスや安心感を優先した方が良い
など、ピラティス・ヤムナ®︎・PRISM®︎・PRISM®︎3Dフェイス・呼吸ケアを組み合わせながら、無理のない形で進めていきます。
薬膳マイスター和漢薬膳師
“今のあなたに必要な整え方”を一緒に見つけていきます。
食から整える ― 薬膳の学び
身体を整えることを学ぶ中で、“食べること”もまた、身体と心を整える大切な土台だと感じ、薬膳についても学びを深めました。
薬膳というと、
- 特別な食材が必要そう
- 難しそう
というイメージを持たれることもありますが、
私がお伝えしたいのは、スーパーなどで手に入る身近な食材や旬のものを使って、無理なく身体を整える薬膳です。
旬の食材や、季節・体調に合わせた食べ方を少し意識することで、身体は少しずつ整いやすくなっていきます。
特別なことを頑張るのではなく、“毎日の食事を、身体を整える時間にする”。
そんな考え方を大切にしています。
レッスンやセッションの中でも、その方の状態に合わせながら、日常に取り入れやすい食事のヒントをお伝えすることがあります。
また今後は、PRISM®︎3Dフェイスと薬膳ランチを組み合わせたワークショップなど、身体・呼吸・心・食をトータルに整える時間もお届けしていきたいと思っています。
健康で美しい身体づくりを、呼吸や心の安心感、日々の食事も大切にしながらお一人おひとりに合わせたセッションで、心地よく動ける身体を一緒に育てていきます。
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